Además de cocinar sano vamos a repasar bebidas con las que disfrutar de sabores agradables y refrescantes que a su ve? aportan propiedades beneficiosas para tu organismo y tienen bajo aporte calórico:
■ Té: es antioxidante y diurético, lo puedes lomar con edulcorante para endulzar y el aporte calórico es insignificante.
■ Batidos caseros: excelente opción para sustituir a batidos azucarados o zumos de leche azucarados y con aporte graso a controlar. Puedes preparar batidos con leche desnatada y diferentes frutas; con efecto digestivo (pina, papayal, diurético (piñal, antioxidante y beneficioso para la circulación sanguínea (frutos rojos), etc. Puedes endulzar con edulcorante.
■ Zumos de frutas naturales: una de las principales fuente de vitaminas y antioxidantes. Puedes conseguir los mismos efectos de los balidos anteriores fabricando tus propios zumos con este tipo de frutas, además de incluir verduras como las zanahorias, que aportan beta carotenos para el aumento del tono de la piel y antioxidantes, imprescindibles para luchar contra el envejecimiento provocado por la exposición al sol u otras frutas como la manzana que son depurativas.
■ Bebidas isotópicas: aportan multitud de vitaminas y sales minerales ideales ante los procesos de deshidratación.
■ Por supuesto, la bebida por excelencia durante todo el año no debemos olvidar que es el agua. Su consumo favorece la regulación de la temperatura corporal, disminuye la retención de líquidos por sus propiedades purificantes y entre otras muchas, ayuda a eliminar toxinas, ya que está implicada directamente en la mayoría de los procesos metabólicos de nuestro organismo.
■ Té: es antioxidante y diurético, lo puedes lomar con edulcorante para endulzar y el aporte calórico es insignificante.
■ Batidos caseros: excelente opción para sustituir a batidos azucarados o zumos de leche azucarados y con aporte graso a controlar. Puedes preparar batidos con leche desnatada y diferentes frutas; con efecto digestivo (pina, papayal, diurético (piñal, antioxidante y beneficioso para la circulación sanguínea (frutos rojos), etc. Puedes endulzar con edulcorante.
■ Zumos de frutas naturales: una de las principales fuente de vitaminas y antioxidantes. Puedes conseguir los mismos efectos de los balidos anteriores fabricando tus propios zumos con este tipo de frutas, además de incluir verduras como las zanahorias, que aportan beta carotenos para el aumento del tono de la piel y antioxidantes, imprescindibles para luchar contra el envejecimiento provocado por la exposición al sol u otras frutas como la manzana que son depurativas.
■ Bebidas isotópicas: aportan multitud de vitaminas y sales minerales ideales ante los procesos de deshidratación.
■ Por supuesto, la bebida por excelencia durante todo el año no debemos olvidar que es el agua. Su consumo favorece la regulación de la temperatura corporal, disminuye la retención de líquidos por sus propiedades purificantes y entre otras muchas, ayuda a eliminar toxinas, ya que está implicada directamente en la mayoría de los procesos metabólicos de nuestro organismo.
RSS Feed